Будем худеть с умом!

Прекрасно, если у Вас появилось желание заняться собой, привести в порядок свою фигуру, сбросить лишние килограммы. Ведь став стройнее, мы не только выглядим моложе и привлекательнее, но и чувствуем себя более здоровыми.

И все же - не надо фанатизма!

Нельзя быть красивым для всех! Абсолютной красоты не существует!

Нет смысла стремиться к модельной красоте. Каждый создан природой именно таким, какой он есть, и в этом его совершенство. Приятно, конечно, видеть человека подтянутого, стройного, но с другой стороны, - в любых формах, в любых размерах есть свои прелести. К тому же, многие люди, в силу разных причин, просто не могут быть худыми.

Главное – ориентироваться на собственное самочувствие!

И знать, что формула здоровой стройности проста: объем талии в сантиметрах делится на объем бедер. Для женщин показатель должен быть не выше 0,85. Более высокий показатель – это уже знак риска для здоровья!

Что нужно сделать, чтобы похудеть? Ответ очевиден – нужно меньше есть. Это первое и единственное условие! Все остальное – вторично.

Каковы причины того, что мы поправляемся? Первое – это то, о чем уже шла речь, - излишества в еде. Один раз много поели, в другой раз – очень много поели. Так два лишних килограмма незаметно превращаются в два десятка лишних. Вторая причина – это, конечно, стресс. Многие люди очень тяжело переживают внешние обстоятельства жизни, внутренние конфликты. На этой почве они набирают вес. Жизнь нормализуется, и вес восстанавливается, человек худеет. И третья причина – малоподвижный образ жизни.

Моя личная история дружбы и работы с собственным лишним весом, множество историй моих клиентов в течение последних 15 лет, дают мне право говорить именно об этих причинах!

Что делать? Худеть. Но с умом!

«Use your brains» - говорят англичане. То есть: «обрати свои умственные способности себе на пользу».

Ум питается информацией. Читайте, вникайте, ищите нужную для Вас информацию.

С уважением и признанием, Елена.